Si nunca has practicado yoga y buscas información en internet, encontrarás nombres y estilos como Hatha, Vinyasa, Ahtanga, Yin Yoga, Naad Yoga, pero no sabrás por dónde empezar y puede resultar difícil saber cuál es el estilo que mejor se adapta a ti.
¿Cuál es el estilo adecuado para ti?
Existen muchos estilos de yoga, pero casi todos son variantes del Hatha yoga tradicional. Para elegir el adecuado, es importante tener claros tus objetivos y necesidades:
Hatha Yoga: Ideal para principiantes, enfocado en la salud y el equilibrio físico y mental. Las posturas se mantienen un tiempo suficiente.
Vinyasa Yoga: Dinámico, coordina movimientos con la respiración, creando un flujo continuo y consciente.
Yin Yoga: Más introspectivo y pausado, se mantienen posturas por períodos prolongados, favoreciendo la activación del tejido conectivo.
Yoga Restaurativo: Suave y terapéutico, se utilizan accesorios para crear posturas cómodas y relajantes, promoviendo la recuperación y relajación.
Ashtanga Yoga: Exigente físicamente, incluye secuencias dinámicas sincronizadas con la respiración. Se practica al estilo Mysore.
Yoga Iyengar: Enfocado en la alineación estructural del cuerpo, busca la perfección total de las posturas.
Kundalini Yoga: Se centra en despertar la energía Kundalini, activando los chakras a través de mantras y movimientos.
Yoga Nidra: Técnica tántrica para lograr una relajación profunda, guiada por la voz del profesor.
Naad Yoga: Utiliza el sonido, mantras y vibraciones, para aquietar la mente y reconectar internamente.
Bhakti Yoga: Enfatiza la devoción y el amor hacia un Dios, practicando el desapego y la renuncia.
Cada estilo tiene su propio enfoque y beneficios. Explorar y experimentar te ayudará a encontrar el que mejor se adapte a ti y a tus necesidades. ¡El yoga es una práctica personal y única para cada individuo!
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