La meditación es una práctica. Y aunque la teoría es importante -como el abono lo es para que una flor para crezca con fuerza- nuestro modelo de formación está enfocado en tu experiencia y práctica.
Combinamos los avances de la psicología de tercera generación junto a la tradición milenaria de la meditación en el yoga para generar unas bases sólidas que te aportarán todo lo que necesitas para poder enseñar estas técnicas a otras personas.
Este curso va dirigido a todo aquel que desee profundizar , conocer y compartir todos los beneficios y el conocimiento del mindfulness y la meditación.
No importa si no tienes experiencia previa, o si llevas bastante tiempo meditando. El curso está construido de forma que cualquiera saque algo valioso y nuevo del mismo.
Primera parte: MINDFULNESS
- ¿Qué es el mindfulness?
- Actitud mental, conceptos y principios en la práctica
- La defusión y el yo observador
- Práctica formal y práctica informal: repertorio y recursos del profesor, ejercicios y práctica
- Mindfulness y gestión emocional. Autoconciencia y autocontrol de las emociones
- Mindfulness y las emociones positivas
- Mindfulness y sentido vital
- Cómo estructurar clases de mindfulness
Segunda parte: MEDITACIÓN
- ¿Qué es la meditación?
- La respiración
- El arte de la relajación
- Como meditar
- Obstáculos en la meditación
- Estructura de la meditación
- Pautas generales
- Meditación y neurociencia
- Beneficios
- Técnicas de meditación
