Meditación

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¿Para qué nos sirve meditar?

A lo largo de la historia las personas han utilizado la meditación como un cambio hacia la paz interior.

La meditación es un método para llevar nuestra conciencia hacia nuestro interior. Un estado de consciencia en la que transciende el estado dual del pensamiento, llevar la atención al momento presente. La mente se mantiene en concentración durante el tiempo suficiente para después ir más allá. Un estado de silencio interior, un estado de presencia y claridad. 

Hay muchas técnicas, métodos y tradiciones para poder meditar. Todas te van a llevar hacia ese estado, lo único que varia es el camino. 

 Cada vez más, se extiende por diferentes sectores, contextos sociales, como profesionales, terapéuticos y de salud.  Y esto sucede, por la cantidad de beneficios  para la salud física, mental y emocional que nos trae esta técnica milenaria.

12 Beneficios de Meditar

  1. Reduce el estres.
  2. Reduce la ansiedad
  3. Mejora el bienestar emocional
  4. Mayor concentración y atención
  5. Mejora la memoria y las funciones cognitivas
  6. Controla la presión arterial
  7. Activa el sistema nervioso parasimpático
  8. Mayor autoconciencia
  9. Fortalece el sistema inmunológico
  10. Mejora la calidad del sueño 
  11. Fomenta la empatía
  12. Aumenta la felicidad

Esto es solo un pequeño resumen de los numerosos beneficios que nos aporta la practica de la Meditación, todos ellos podrán variar en función de cada persona y de su práctica.  La  misma practica de yoga se convierte en meditación cuando la hacemos de forma consciente.

La meditación nos permite acceder a un estado de introspección y autodescubrimiento.

 

neoyoga meditando en dos hermanas despues de hacer yoga

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